健身可以益智

健身不仅有利于健康而且还能使思维更加敏捷、反应更加迅速。人类的智力的高低主要取决于大脑。大脑的重量只占人体体重的1／47，但它的耗氧量却是人体的1／4，因此，要保证大脑供氧充足，必需加速新陈代谢。而经常参加健身运动则能使新陈代谢提高20％—30％。

大脑工作所需要的能量主要来源于血液中的葡萄糖，但随着用脑时间的延长，血糖浓度会逐渐下降，大脑的功能也就随之减退。健身运动则可保证血糖浓度的稳定，因为一方面，运动可增加胃肠蠕动，使人体从食物中获取更多能量供脑使用；另一方面可使胰岛素分泌正常，严格控制血液中的葡萄糖浓度。

健身的益智作用对于老年人也同样适用。